”風邪”をひかない最強の体をつくる習慣とは
はいどんも、タイキです。
元気してますか。
風邪引いてませんか。
歯磨きしてますか。
歯磨きで思い出したんですけど
中学生の頃、虫歯で死にかけてから
歯磨きめっちゃするようになりました。
夜中にめっちゃ歯が痛くなりだして、
病院も開いてないので、
泣きながら寝たのを思い出します。
そんな話はどうでもよくて、
今回は、風邪をひきやすい体を
年中元気でいられる体にする
習慣を紹介します。
あなたは、風邪をひいたり
体調が悪くなったりしますか？
もし、そうであれば
この記事をみて
元気な体を手に入れてほしいです。
ただ、そんな病弱な体
なのにも関わらず
これを読まない人もいます。
そんな人は、
この先も体が強くなる
きっかけを作ることができず、
免疫がどんどん下がってしまい、
せっかく女の子と合コンの日に
たまたま風邪をひいてしまい、
欠席しないといけない。
なんて悲劇が待っている
かもしれません。
なのでぜひぜひ
読んでくださいね。
風邪をひかない体とは
どんな体なんでしょう。
それは、免疫力がある体です。
要するに、
悪い菌に負けない体
ってことです。
菌に負けない体を
作る必要があります。
その方法こそが、
”軽めのジョギング”
です。
ポイントは、
軽めにすることです。
きつくないラクな
ジョギングが、
免疫力をアップします。
逆に、過度なジョギングを
してしまうと、
逆に免疫力が下がってしまう
みたいです。
実際の調査では、
マラソン大会に参加した人のうち
30％の人が風邪をひいちゃったそうです。
結構多い、、、
だから、
フルマラソンの選手
なんかは実は、
風邪をひきやすかったり
するかもです。
めちゃくちゃ
体強そうですけどね。
人間の体は、奥深いものです。
以上を踏まえてあなたには、
軽めのジョギングを
してほしいと思います。
まずは、ちゃんとした
運動靴を履きます。
服装は、何でもいいと思います。
ジーパンとか、
遊びに行くときの
洋服は動きにくいですから、
ジャージであれば
何でもいいです。
マラソン選手みたいな
かっこいい服装を
する必要はありません。
人ってのは、他人のことを
あまり見ていないし、
何も思っていませんから。
後は、スマホにイヤホンを
接続し好きな音楽を
聞きましょう。
玄関を出たらまず、
軽くストレッチをしましょう。
さぁ、走り出します。
息が上がらあないペースで、
ゆっくりゆっくり。
まわりの景色を楽しみながら、
ラクに走りましょう。
結構、悩んでいたこととか
忘れることができたりします。
まぁ、でも最近寒いし、
走りに行くまでが
めんどくさいですよね。
だからまずは、
準備だけしましょう。
準備さえできれば、あとは
外に出るだけです。
準備は、とりあえず
ジョギング用の洋服を
分かるところにポンっと、
出しておきましょう。
寒い時期は、体が弱るので、
ぜひぜひジョギングしてみて下さい。
「軽めに」ですよ。
ではでは。
タイキ
筋トレのモチベーションを劇的に上げる方法
おはようございます。タイキです。
朝の5時です。
どうしても、
これを伝えたくて、
眠くても書いています。
なかなか筋トレが続かない。
そもそもやる気がない。
筋トレをしたいけどジムに行きずらい。
なんて悩みを抱えている、
あなたにこの方法
を知ってもらって
ぜひ筋トレをしてほしい
と思います。
この記事を読み、
ある方法を知ることで、
筋トレのモチベーションを劇的に
上げることができるでしょう。
ただ、この記事を
読まない人もいます。
そんな人は、
いつまでも、悩みを
解決できないまま、
筋トレになかなか
取り組めず、
来年の夏も、
ビキニで黒髪のスレンダーな
美女から話しかけられる
なんてチャンスを
逃してしまうでしょう。
なので、ぜひ
読んでみて下さい！
じゃあその方法って何でしょう。
それは、
”筋トレグッズを買ってみる”
です。
例えばなんですけど、
あなたが高校生のとき
思い出して下さい。
毎日、毎日
授業で、
その分、シャーペンを
使ってたはずですが、
新しいシャーペンを買ったとき
早く使いたくて、
夜も眠れない。(それは言い過ぎ)
なんてこと、
ありましたよね。
新しく買ったものは
早く使いたくなるものです。
それと同じで、
筋トレグッズを買って
早く使いたい心理を
くすぐって、
筋トレしよう。
っていうことです。
どこで買えばいいか
わからないという
あなたにお店を書いておきます！
ゼビオ
デポ
ヒマラヤスポーツ
または、Amazonを使ってる場合
「プッシュアップバー」
「腹筋ローラー」
などを検索すると、
すぐに出てきます！
どちらも1500円程度で買えます。
まぁ、でも、
わざわざお店に行って
買うなんて面倒です。
だからまずは、
プッシュアップバーを
実際に使ってる、
ユーチューバーの動画を
今から見てみましょう。
ユーチューバーは
わかりやすく、
そして何より面白いです。
筋トレグッズは、
筋トレするための道具なので、
もちろん筋肉への効果は抜群！
ぜひぜひ、買って
試してください。
ではでは、この辺で。
タイキ
夏に向けてかっこよくTシャツを着こなしたい痩せ男が知っておくべきこと
どうもどうもタイキです。
お元気げんきでしょうか。
コロナ、都内822人感染らしいです。
う〜、怖い怖い。
気をつけてくださいね。
てことで、今は冬ですが
夏になるまであと7ヶ月しかないの
ご存知ですか？
「いや、めっちゃ時間あるやん！」
って思っちゃってる
そこのあなた。
もしかして、
またビキニのネェちゃん達が集まる
夏を無駄にする気ですか？
絶対僕が無駄にはさせません。
7ヶ月なんてあっという間です。
夏に向けてどんな体に
したら良いか、
今からお伝えします。
これを読むあなたは、
この夏、
ビキニでHカップの
今にもこぼれ落ちそうな胸で
でもスレンダーな20代のネェちゃんに
ジロジロジロジロ
見られること間違いなしです。
ただ、これを読まない人も
いるわけです。
そんな人は、おそらく
来年の夏も、
夏の海で体に自信がなく
ナンパもできず、
友達だけが、
ショートヘアHカップの
ビキニ美女を連れて
砂浜を歩いている
姿を、日陰から
じっと見るだけの
寂しい夏になるに
違いまりません。
だから是非読んでくださいね。
では参ります。
夏といったらTシャツ
ですよね。
Tシャツをカッコよく
着るためには、
何が必要なのでしょう。
それは、
”分厚い胸板”
です。
要するに胸筋です。
洋服屋にある男性のマネキンを
思い浮かべてみてください。
なんか、めっちゃごつくて
カッコよく見えませんか？
なぜか？？
マネキンってのは、
より洋服をカッコよく
見せるために、
ごつくて背が高く作られています。
そうすることで
少しでも売り上げを
上げようとしてるんです。
だから、あの体型になるのが
一番理想的なんです。
でも、いきなり
あんな体になるのは
厳しいものです。
だからあなたに
簡単で、楽に、
胸筋をゲットする方法を
伝授しちゃいます。
方法は簡単
- 手のひらとつま先だけを床につき体を伸ばします。
- 膝をつきます。
- 胸が床に触れるところまでゆっくり下げます。
- ゆっくり上げます。
- ３～４を繰りかえします。
普通の腕立て伏せよりは
とても楽にできますが、
むきむきのユーチューバーも
おすすめしている
とても効果的な方法です。
毎日15回を３セットしてみましょう！
とはいっても
毎日する暇ないし、
急に筋トレし始めたって
続くわけありません。
だからまずは、
あなたの部屋を
５分だけ片付けましょう。
たった５分でいいです。
それだけで、部屋は片付いて
いい気分になれるし、
筋トレのスぺースも
つくれちゃいます。
あと、部屋がきれいだと
集中力も上がります。
一石三鳥ですね！
ぜひぜひ実践してみてください！
この辺で失礼します。
ではでは。
タイキ
モテる痩せ男になるために絶対必要なアレ
ニーハオ、しぇいしぇい、
タイキです。
クッソ寒いですね。
外は、5℃です
軍手してバイクに乗ったら、
指先死にました。
軍手が通気性抜群
過ぎて、ちびります。
軍手の話しは、
またしますので、
とりあえずお預けです。
(誰も興味ねぇよ。)
今回の記事では、
痩せ男でも、
これさせあれば、
どんな女の子からも、
ちやほやされちゃう
っていう
とっておきの武器を
教えちゃいます。
この武器を
あなたが持つことで、
同じ授業を取っている
女子とも緊張せずに、
話せるようになります。
ただこの記事を読まない
人もいるわけです。
そんな人はきっと、
たまたま帰りが一緒になった
美女と、
たわいもない話をする日が
来るのは遠い将来になっちゃマス。
なので、是非読んで下さい。
その武器ってのは、
”割れた腹筋”
です。
実際の20代女性に行った調査で、
腹筋は、
数ある筋肉の中で、
堂々の第2位なんです。
腹筋があるだけで、
あなたは他の男子と
かなり差をつけることが
出来ちゃいます。
腹筋のトレーニングは
家で簡単にできちゃいます。
- 体操座りをする。
- 背中が付くまで上体を下げる。
- 上体を45°まで上げる。
- 2と3を20回繰り返す。
腹筋は欲しいけど、
続かないし、キツいし、、、
って思うのわかります。
だから、急にやれなんて
言いません。
まずは、
今、スマホを見ている視線を、
あなたのお腹に向けてみましょう。
見ましたか？？
そのお腹は、
ちゃんとあなたの武器に
なっていますか？
ぜひぜひ、自信が持てる
腹筋を手に入れるために
まずは、「この腹筋じゃダメだ」
と思うことから始めましょう。
ではでは、
この辺で失礼しやす！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
タイキ
【朗報】“極細のつまようじ足”はメリットだらけだった
どうもタイキです。
おはようございます。
朝の5時です。
つまようじ足のあなたに
伝えなければならない
超大事なことを、
夢の中で思い出したので、
起きちゃいました。
ねみぃですが
書いていきます！
ところで、
つまようじ足ってなんだろ？
つまようじ足とは、
へたしたら、女子より細い
極細の足ということです。
今回は、
そんな足のあなたに、
朗報です！
この朗報を聞き逃したなら、
ずっと自信が持てずに、
いつの間にか、
自分のことを嫌いになっている、、
なんてことに
なっているかもしれません。
しっかりこの記事を読んで、
あなたの足に自信をつけて
もらいたいと思います！
それでは参ります。
あなたはおそらく、
自分の足にこんな悩みを
かかえているのでは
ないでしょうか。
・短パンを履きたくない。
・女子に馬鹿にされそう。
・男なのに頼りない足だ。
僕も昔、
同じような悩みを
かかえていました。
僕は、昔
実際に、足が極細の時期
がありました。
短パンで、女子の
前を歩きたくなかったです。
というか、女子の前を歩いたときに
後ろから、
「足、細っ。」
って言われたことあります。
思わず、
早歩きでその場から
逃げました。
だから、
あなたが抱えている悩み
よく分かります。
でも、
あなたに絶対に知って欲しい
事実があります。
それは、
女の子全員が、
足が細い男の子を
嫌っているわけではない
と言うこと。
を調査した結果があります。
実際の意見がこちら。
・太っているよりも全然良い。
・スタイルが良くオシャレ。
女性は、スタイルを
とても気にする生き物
みたいですね。
確かに細い人は、
スラッとしてて、
洋服をオシャレに着こなしてる
イメージが強いです。
あなたにも、
女性に好かれるような
だから、
次のことに挑戦しませんか。
より、スタイルを良く見せるため、
・コートを羽織ってみる。
・足のラインがわかるジーパンを履く。
これであなたがコンプレックス
と思っていたことが、
アピールポイントに変わります。
ただ、
コートやジーパンは高い
ですし、わざわざ
お店に行って買うのは、
めんどうですよね。
なので、とりあえずは、
下の画像を保存しておきましょう。
イメージを作ることから
始めましょう！
もし、あなたが
こんなオシャレ男子に
なりたいと思ったときには
お店に行って、
好きな色、好きなタイプの
洋服を選んで、
オシャレ男子になって
帰ってきて下さい！
ではでは、
この辺で終わりにします。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
肩幅が狭い痩せ男に絶対に知って欲しい知識
タイキです。
夜中３時なうです。
最近ネットフリックス見過ぎて
寝れない人間です。
ふと、あなたに
伝えなきゃいけないことを
思いついたので、
書きます。
まぁ、肩幅のことなんですけど。
狭いと華奢(きゃしゃ)にみえて、
女の子に頼りないと
思われますよね。
で、なんか
男として扱われてない
感じがしたり、
単純に、自分に
自信を持てなくなったり
しますよね。
とてもあなたの悩み
わかります。
いかんせん僕は昔、
ちびでガリ
つまり、ちびガリだったので、
華奢どころじゃなかったです。
体の大きな人や
元気な女の子が
めちゃめちゃ怖かったです。
だからこそ、
あなたにはこんな思いを
してほしくありません。
この記事を読むことで、
少しでも悩みを減らせます。
ただ、読まない人も
いるわけです。
おそらくそんな人は、
悲しいことに、
肩幅が狭い自分を
受け入れてしまい、
ずっと自信が持てずに、
たまたま筆箱を忘れてしまった
授業で、左隣の女の子に
ペンの1つも借りれず、
その授業一つで、
単位を落としちゃう。
なんて悲劇が待っているかも
しれません。
なので、ぜひぜひ
読んでくださいな。
では参ります。
あなたに知って欲しい知識
それは、
”肩幅を広くするトレーニング”
です。
もちろんダンベルなどの
筋トレ用器具は使いません。
あなたの家でできるトレーニングです。
あと、トレーニングって
カッコいい言い方してるけど
きつくないし、簡単に
肩幅を広く出来ちゃいます。
これは、筋トレ専門の記事にも
書いている方法です。
肩幅を鍛えるトレーニングは
たくさんありますが、
そのなかでも、
簡単で効果的なものです。
是非試してください。
方法は簡単
- 500mlペットボトル2本を用意します。
- ペットボトルに水を満タンに入れます。
- 両手にペットボトルを体の横に持ちます。
- 太ももあたりから肩の高さまで肘を曲げずに上げます。
- ゆっくり下げます。
- ４～５を繰り返します。
1セット15回、
それを３セットやってみて下さい。
もっと重い負荷が欲しい人は、
2リットルのペットボトルで
挑戦してみて下さい。
とはいっても、
毎回、
水の入ったペットボトルを
用意したり、
15回を３セットを
いきなりやれと言われても
続くわけありません。
だからまずは、
空のペットボトルを
確保しましょう。
昨日飲んだお茶やジュース。
ゴミ箱にあるはずです。
それを台所か、卓上に
ポンと出しておきましょう。
まずは最初のステップ、
水の入ったペットボトルを用意する。
をクリアすることで
トレーニングへの
モチベーションを
アップさせましょう。
ぜひぜひ挑戦して、
男らしい肩幅を
手に入れてください。
ではでは、また会いましょう。
タイキ
腕がめっちゃ細くてもめちゃめちゃモテる人ってどんな人？
どうもどうもタイキです。
冬本番きた～
って感じですね。
アウターの準備はOKですか？
僕はUNIQLOの
めっちゃごついの準備してます。
めさくさ暖かいです。
たまに熱いくらいあります。
雑談がはじまると
長くなるので、
ここまでにしましょう。
最近は上着を着るので、
あまり気にならないと
思うんですが、
あと3、4か月経てば
あなたの体格が
あらわになる季節です。
いやですよね。
ギリギリまで上着を
はおったり、
なるべく長袖をきたり、
するの、めっちゃ分かります。
昔の僕は、
身長160cm
体重50㎏
女か男かわからない、男でした。
友達からバカにされるかも。
女の子から頼りないって思われそう。
街中を歩きたくない。
とかとか、
色々悩んでしまって、
いつの間にか、
持ってもいない自信を
失くしてしまったことも
あります。
実際に友達からは
馬鹿にされた経験も
あります。
自分だけ違う人種のようで、
すごい辛かったです。
悔しかったです。
でも今からこの記事を
読むあなたは、
読み終わったころには、
腕の細さなんて気にしなくなり、
逆に自信を取り戻せます。
でもこの記事を
飛ばす人もいるわけです。
そんな人は、
おそらく腕の細さが原因で
自信が持てず、
・女の子とうまく話せない。
・友達の前ではなぜか意地を張ってしまう。
みたいな現象が起こってしまいます。
だから、是非読んで下さいね。
てことで、参りましょう。
あなたの周りに、
体は細いけど、なぜかモテている人
いません？
モテていなくとも、
友達から人気があったり、
いつも元気な人。
そんな人って、なんで
そんなに自信を持っているのか、
とても気になりますよね。
なんでだと思いますか？？
自信満々であるかのような
痩せ型の男子は、
「いつも前向き思考」
だからです。
もっと言えば、
腕が細いことを
１mmも気にしてません。
多少気にしているとしても、
「腕が細いから何？」
くらいのスタンスでいてます。
だから話すときに
緊張することはないし、
相手がどう思ってるかなんて
興味がありません。
それは分かったけど、
急に「前向き思考になれ」
なんて無理な話だよ。
まぁ、そうですよね。
急になんて無理です。
だから、
徐々に前向きになりましょう。
前向きになるには、
言うまでもなく、
考え方が大事です。
その考え方とは、
“自分の良いところを知る”
です。
実は、
あなたの良いところは
必ずあります。
誰にでも良いところは必ず
あります。
ただ、自分で考えるのは
結構、難しいです。
「俺って、やさしいのかな？
でもたまに、怒りっぽいときあるしなぁ。」
ってなっちゃって
答えにたどり着けません。
だから、
信頼できる友達
両親
兄弟
などに聞いてみるといいです。
と言っても、
なかなか聞きづらいので、
今日、布団に入って、
目をつむったら、
最近、
「ありがとう」を言われたシーンを
思い出してみて下さい。
そこにあなたの
”良さ”が隠れています。
是非やってみて下さいね！
ではでは
