肩幅が狭い痩せ男に絶対に知って欲しい知識
タイキです。
夜中３時なうです。
最近ネットフリックス見過ぎて
寝れない人間です。
ふと、あなたに
伝えなきゃいけないことを
思いついたので、
書きます。
まぁ、肩幅のことなんですけど。
狭いと華奢(きゃしゃ)にみえて、
女の子に頼りないと
思われますよね。
で、なんか
男として扱われてない
感じがしたり、
単純に、自分に
自信を持てなくなったり
しますよね。
とてもあなたの悩み
わかります。
いかんせん僕は昔、
ちびでガリ
つまり、ちびガリだったので、
華奢どころじゃなかったです。
体の大きな人や
元気な女の子が
めちゃめちゃ怖かったです。
だからこそ、
あなたにはこんな思いを
してほしくありません。
この記事を読むことで、
少しでも悩みを減らせます。
ただ、読まない人も
いるわけです。
おそらくそんな人は、
悲しいことに、
肩幅が狭い自分を
受け入れてしまい、
ずっと自信が持てずに、
たまたま筆箱を忘れてしまった
授業で、左隣の女の子に
ペンの1つも借りれず、
その授業一つで、
単位を落としちゃう。
なんて悲劇が待っているかも
しれません。
なので、ぜひぜひ
読んでくださいな。
では参ります。
あなたに知って欲しい知識
それは、
”肩幅を広くするトレーニング”
です。
もちろんダンベルなどの
筋トレ用器具は使いません。
あなたの家でできるトレーニングです。
あと、トレーニングって
カッコいい言い方してるけど
きつくないし、簡単に
肩幅を広く出来ちゃいます。
これは、筋トレ専門の記事にも
書いている方法です。
肩幅を鍛えるトレーニングは
たくさんありますが、
そのなかでも、
簡単で効果的なものです。
是非試してください。
方法は簡単
- 500mlペットボトル2本を用意します。
- ペットボトルに水を満タンに入れます。
- 両手にペットボトルを体の横に持ちます。
- 太ももあたりから肩の高さまで肘を曲げずに上げます。
- ゆっくり下げます。
- ４～５を繰り返します。
1セット15回、
それを３セットやってみて下さい。
もっと重い負荷が欲しい人は、
2リットルのペットボトルで
挑戦してみて下さい。
とはいっても、
毎回、
水の入ったペットボトルを
用意したり、
15回を３セットを
いきなりやれと言われても
続くわけありません。
だからまずは、
空のペットボトルを
確保しましょう。
昨日飲んだお茶やジュース。
ゴミ箱にあるはずです。
それを台所か、卓上に
ポンと出しておきましょう。
まずは最初のステップ、
水の入ったペットボトルを用意する。
をクリアすることで
トレーニングへの
モチベーションを
アップさせましょう。
ぜひぜひ挑戦して、
男らしい肩幅を
手に入れてください。
ではでは、また会いましょう。
タイキ
